- Einführung in das Zeit- und Selbstmanagement
- Logbuch schreiben
- Bestandsaufnahme
- Lust-Frust Bilanz
- Leistungsbilanz
- Stärken-Schwächen-Analyse
- Ziele finden
- Das SMART-Konzept
- Erfolgsfaktoren und Hindernisse
- Prioritäten setzen
- Nach der ABC-Analyse priorisieren
- Das Pareto-Prinzip anwenden
- Wichtigkeit und Dringlichkeit
- Wichtiges und Dringliches unterscheiden
- Entscheidungsmatrix erstellen
- Aufgaben planen
- Planen nach der ALPEN-Methode
- Stör- und Leistungskurven berücksichtigen
- Strategien zum Umgang mit Störungen entwickeln
- Leistungdfresser reduzieren
- Stille Stunde einführen
- Nein sagen
- Hintergründe erkennen
- Angemessen Nein sagen
- Stress bewältigen
- Zusammenfassung für Eilige
- Erkenntnis – Abschlussvideo
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