Stressbewältigung, E-Learning

In diesem interaktiven Video-Kurs lernen Sie achtsam mit sich selbst und Ihrer Umwelt umzugehen. Anhand praktischer Übungen wird veranschaulicht, wie Sie Ihre individuellen Stressauslöser und -verstärker identifizieren und diesen sinnvoll mit Ihren persönlichen Ressourcen entgegenwirken können.

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BeschreibungKursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigung Einstieg - Was ist Stress? Arbeitspsychologische Stressmodelle Biologische Aspekte und Stressfolgen Exkurs Neurobiologie von Stress - Akutsituationen Strategien zur Stressbewältigung Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechnik...
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Kursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigung
Einstieg - Was ist Stress?
Arbeitspsychologische Stressmodelle
Biologische Aspekte und Stressfolgen
Exkurs Neurobiologie von Stress - Akutsituationen
Strategien zur Stressbewältigung
Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken
Regenerative Stressbewältigung: Ausgleich und Freizeit gestalten, Genießen im Alltag
Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen
Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 2
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